分类
热门推荐:带字头像姐妹头像霸气头像伤感头像小清新长发头像超拽头像森系头像微信头像闺蜜头像扣扣头像
猜你喜欢:男生网名女生网名超拽网名霸气网名唯美网名搞笑网名微信名字励志网名古风网名文艺网名带符号网名非主流网名小清新网名幸福网名
Q友地带 > 知道 > 你以为备孕很容易 没有这7个“一”宝宝想健康都难!

你以为备孕很容易 没有这7个“一”宝宝想健康都难!

归属:知道 来源:https://www.qzby.com 时间:2016-10-16

   “丈夫要配合妻子完成备孕的全部工作,不仅仅是为孕育一个健康的宝宝,也会为夫妻间增加不少乐趣。”首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、北京怡德医院特约产科专家范玲教授说。

你以为备孕很容易 没有这7个“一”宝宝想健康都难!

图片来源:网络

  刚接通范主任电话时,我担心自己没有备孕、怀孕的经验,怕理解不了专家的讲解,但没想到如此繁琐的备孕工作,通过7个方面的分析,令我豁然开朗。纯干货分享,准备要宝宝的大家赶紧收藏哦!

  如何备孕?——准备怀孕要做到7个“一”

  1.一定要做孕前检查。

  孕检可以帮助你确认身体现在的状况是否适合怀孕,如果存在某些疾病,需要先将身体调整到最佳状态,将原发病的病情控制到适合怀孕的程度,这样怀孕后才是安全的,也更有利于孕育健康的宝宝。

  另外,在孕前做TORCH病毒筛查也是很有必要的。如果检测出已有各种病毒的-IgG抗体阳性,说明曾经感染过,身体已产生抵抗力,怀孕后就不用担心了。

  2.有一个良好的心理准备。

  一个健康宝宝的降临,夫妻必须做好心理方面的准备,这是非常重要的。

  很多人在计划外妊娠时,情绪、心理都没有准备好,没有做好接受宝宝降临的准备,会认为这个宝宝是突如其来的异物,会感到恐慌,从心里面排斥、拒绝接受他,这对于胚胎早期的发育是非常不利的。因此,必须要“有备而来”,做好在心理上接纳小宝宝的准备。

  3.有一个充足的时间准备。

  精神上、身体上、经济方面也要做好充分的准备。现如今,很多女性都是忙碌的上班族,平时的身体状况都处于亚健康的状态,如果不调理好,很难孕育出健康的宝宝。

  所以,在备孕期间,我们要有意识的把工作调整好,生活、学业等方面的压力不要太大。如果是在准备晋升、升学考试、毕业答辩等如此紧张的心态下,就暂且缓缓怀孕的计划,等这段时间结束后再重新提上日程;每天的饮食、起居要规律,将身体状态调整到最佳。经济上也需要略微考虑下,宝宝出生后的经济花费增加了一大块,若是工作不稳定,再添一口人,是否可以保证自己的生活质量?这也是需要时间调整的。

  4.养成一个良好的生活、饮食、锻炼习惯。

  如果日常生活中,有抽烟喝酒习惯的夫妻,在准备备孕时,要停止半年以上的烟酒。备孕期间,我们不清楚宝宝哪天会突然降临,因此,如果是偶尔一次喝酒,这并不会有太大的影响,只要不是经常醉醺醺的状态,是无需过分担心的。

  但既然你计划怀孕,就要尤其注意这方面的,不仅仅是女性,男女都要做好戒烟酒的准备。很多男性认为,每次吸烟都在外面,不会对妻子产生影响,但其实长久吸烟是对精子质量不好的,因此男女都要调理。

  在饮食方面,要保证食物的多样化,膳食要平衡、营养全面,因为每种食物含的营养素是不一样的,所以要吃的品种多,我们不是常说每天要吃8种不同种类的食物吗,这样我们吸收每种不同食物的营养就能保证膳食的平衡。像“一天一根海参”等这类特殊的要求是没有必要的,可以根据个人的口味进行选择,不需要强迫自己吃某一种东西。

  在运动方面,每天要有计划的进行锻炼,不要过分的追求自己身体不能达到的目标,因为我们每个人自身素质不同、原本的活动量也不同,因此不能做统一的要求。运动到什么程度最合适呢?运动后,出汗了、心跳加快了,身体感觉很舒服就对了,千万不要把自己累到疲劳,运动后应该是更有活力的,这才是运动最好的一个度。

  5.养成一个按时服用叶酸的习惯。

  普通人群一般情况下,在怀孕前一个月服用叶酸,服用剂量为0.4-0.8mg/d,但如果之前生过神经管畸形儿的女性,需要提前三个月服用,服用的剂量是5mg/d。建议最好吃含有叶酸剂量合适的复合维生素,对神经管畸形预防作用会更好,我国因为普遍孕妇服用叶酸,大大降低了神经管畸形的发生率。

  范主任说,“二十年前,我国畸形率的排名神经管畸形在第一、第二位,如今排名已经降到了第八位并持续了十年,这是个巨大的成绩。这也更加说明了孕前服用叶酸的重要性。”

  6.有一个怀孕前停止口服避孕药的准备。

  如果平时是口服短效避孕药来避孕的女性,要在准备怀孕前6个月停止用药,毕竟药物是需要有一个代谢的过程,吃了这么多的雌孕激素可能对胎儿生长发育会有影响。在此期间可以用避孕套等工具代替药物,如果是偶尔服用像毓婷等紧急避孕药,不会有太大影响,但也要尽量避开当月怀孕。

  7.选择一个合适的医院。

  怀孕后就需要做保健,不能够现找,尤其是在北京床位这么紧张的情况下,更要提前找好,要选择一个环境、条件、医疗水平等各方面因素都适合自己的医院。一旦怀孕,就可以按照计划去做保健。

  丈夫在妻子备孕期间做什么?

  孕前准备从这几个方面做好了,就万事OK了!那么丈夫在妻子备孕期间应该做什么?范主任提出了两个方面:

  第一,丈夫也要做孕前检查。取精液查查精子的总数,良好精子的比例、活动能力等等,如果说弱精、少精要及时治疗。还有男性的泌尿生殖系统,是否有隐睾、前列腺疾病等等都需要检查;传染性疾病如肝炎、梅毒、艾滋病等做一个全面的检查。这样都准备好以后再去怀孕更好些。除此之外,范主任还特别提醒,检查也要包括内科疾病,男性会存在内科相关疾病的。

  第二, 男人要辅助女人完成以上七个“一”的准备。要经常关心妻子,给予妻子爱抚的动作和语言等等,这样才能使妻子保持一个良好的心情。

  丈夫也要学会做饭,按照妻子的口味做,并且要保证食物搭配的营养均衡,丈夫需要多操心妻子的饮食,这也提供了丈夫能够为妻子做些事情的一个时机;

  妻子自己去运动可能很难坚持,需要一个陪伴,丈夫可以陪伴妻子运动,给妻子加油,从中也会收获乐趣,也是感情交流最好的时机;

  督促妻子服叶酸。虽然孕期不需要摄入太多的药品和营养品,只是复合维生素叶酸和后期的钙的补充,但是妻子也容易忘记,需要丈夫的暖心提醒。

  妻子在准备这些工作时都需要丈夫的支持,在其中也会增加许多乐趣。

  小结:备孕是孕育一个健康、聪明宝宝的前提,只有从精神、身体、经济等方方面面做好准备,才能给宝宝创造一个健康、舒适的环境。

  专家介绍:

你以为备孕很容易 没有这7个“一”宝宝想健康都难!

范玲

关于我们版权声明
网站地图
Copyright © 2013-2021 Qzby.Com - Q友地带